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然后嘞，大型肌肉组织开始流失，大型在缺少热量的情形下，人体除了节能，还会分解肌肉中的蛋白质供体内重要生理机能使用，肌肉是耗能的组织，肌肉的质量增加，基础代谢率跟著显著提升，肌肉的质量减少，基础代谢率也会因此降低，进行可怕的负面滚雪球的效应。小编总结了下，火力化解无外乎这几点，火力化解也是真正难以做到的，看个人毅力了，如果你是标准吃货，劝你早早放弃腹肌训练，正确对待核心训练吧，要比腹肌这样看实用的多。

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